Jógalates

Jógalates je směr cvičení, který se snaží integrovat prvky Pilates a Jógy tak, aby se při jeho cvičení tělo bezpečně, postupně a zdravě dostalo do kondice. Kombinuje tisíciletími prověřenou jógu a populární pilates. V mých hodinách Jogalates zařazuji prvky Hatha, Kundalini a Ashtangra yogy společnš s prvky Pilates a též cviky fyzioterapeutické. V Jogalates se tělo protáhne i v místech, o kterých často zapomínáme, že je máte. Potřebné svaly se dostanou do zdravého napětí a mysl se uklidní a zrelaxuje. Při lekcích kladu velký důraz na dýchání a někdy zařazuji i dechová cvičení samostatně (Pranayama). V Jogalates nám jde o propojení celého těla do jednoho harmonicky fungujícího celku stejně tak jako v józe s tím, že toto cviční využívá overballů jako pilates. Na začátku po krátkém protažení v sedě většinou začínáme pozdravy slunce a pak volně přecházíme z pozice do pozice, kde se jednou zastavujeme ve statických asanách, jindy se provádí malý kmitavý pohyb typický pro Pilates.

Cvičí se jak ve stoje, tak v leže, v kleku, v sedě a podobně.

Mimo jiné v jogalates cvičíme všechny směry pohybu páteře a učíme se podporovat naši páteř správnou aktivitou břišních a dalších svalů.


Jogalates
Varianty
Název službyDobaCena
Jógalates60 minut190 Kč
Vaše údaje
Datum
listopad 2019
po
út
st
čt
so
ne
28
29
30
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
Čas